もう迷わない！モバイルバッテリー容量と選び方ガイド【2025年版】

外出中にスマホの充電ゲージが真っ赤…そんなピンチを救ってくれるモバイルバッテリー。でも「mAhって何？」「何回充電できるの？」と容量選びに悩む人も多いはず。

この記事では mAhの意味・必要容量の目安・チェックすべきポイント をまとめました。AndroidでもiPhoneでも使える汎用ルールなので、初めて買う人も買い替え派もどうぞ！

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そもそも “mAh” って？

• mAh（ミリアンペアアワー）＝バッテリー容量の単位
• 数字が大きいほどたくさん電気を貯められる
• 例：10,000mAh は 5,000mAh の約2倍の電力量

ざっくり言えば「水筒の容量リットル数」と同じイメージです。

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何回充電できる？かんたん計算式

充電回数 ≈ モバイルバッテリー mAh × 0.6 ÷ スマホのバッテリー mAh

• 0.6 は「実際に取り出せるのは容量の約60％」というロス係数
• 例：10,000mAh バッテリー ×0.6 ÷ 4,500mAh（大型スマホ） ≒ 1.3回

※タブレットは 7,000〜10,000mAh など大きめなので回数が減ります。

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日常用途でおすすめの容量早見表

外出スタイル	目安容量	こんな人に◎
3〜4時間だけ外出	3,000mAh	近所の買い物・散歩中心
仕事・学校 1日	5,000mAh	スマホを1回フル充電できればOK
旅行・推し活 1日中撮影	10,000mAh	動画・テザリングも多用
タブレット＋スマホ同時充電	20,000mAh	ノマド／フェス遠征など

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容量以外にチェックする 5 つのポイント

1. PSEマーク … 日本の安全規格。必須！
2. 重量・サイズ … 大容量ほど重い。日常使いは 200g 以下が快適。
3. 出力ポート数＆W数 … スマホ2台持ち or USB-C急速充電なら 20W 以上が便利。
4. 付加機能 … ワイヤレス充電・ソーラー・LEDライトなどライフスタイルに合わせて。
5. デザイン … 毎日持つなら“推しデザイン”でテンションUP！

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よくある Q&A

Q. 大容量タイプは飛行機に持ち込める？

リチウムイオン電池は 100Wh 未満なら機内持ち込みOK（国際線は航空会社要確認）。10,000mAh／3.7V ≒ 37Wh なので問題なし。

Q. バッテリーを長持ちさせるコツは？

0％や100％での長期放置を避け、30〜50％で保管。高温（車内・直射日光）はNG！

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まとめ

• mAh は水筒の容量。大きいと重いので、外出時間に応じて選ぶ
• 計算式「モバイルバッテリー×0.6／スマホ容量」で大体の充電回数を把握
• PSEマーク・サイズ・出力なども忘れずチェック

これで “容量迷子” とはサヨナラ！ あなたのスマホライフにぴったりのモバイルバッテリーを見つけてくださいね。